災害時スマホアプリランキング

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スマホアプリには
非常に優れたものがあります。

安否確認、
避難所検索、
情報収集に欠かせないものです。

“いざという時”の災害時アプリで、
これらはインストールしておくといいです。

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防災アプリランキング

           

           

           

各見出しに飛びます。
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1位「Yahoo!防災速報」

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2位、【避難所の確認と自宅までのナビゲーションに】

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3位、【災害時安否確認のために伝言板アプリ】

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4位、【情報の収集】

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【スマホの充電は重要】

           

           

           

防災アプリランキング

           

           

           

1位「Yahoo!防災速報」

Yahoo!防災速報 地震・津波・豪雨など、災害情報をいち早くお届け
防災に必要な機能が網羅された、安心感抜群の最強アプリ!
このYahoo!防災速報では、12種類にわたる防災の情報をリアルタイムで知ることができます。

約900万人がこの防災アプリを利用していると言われ、
国内で最も汎用性の高い防災アプリといってよいでしょう。

12種類の情報とは、それぞれ
「避難情報」「地震」「津波情報」「豪雨予報」「土砂災害」「河川洪水」「気象情報」「火山情報」「国民保護情報」「防犯情報」「熱中症情報」「自治体からの緊急情報」です。

通知音は災害に応じて様々に調整できますので、
例えば地震の音量は大きくするとか、
豪雨予報については音楽を変えるなど細かい調整が可能です。

さらに、最大で3つの地域の防災通知を受けることができます。
その3つの組み合わせはたとえば「自宅」「実家」「会社(学校)」など自由です。

スマホの電源を切っていても大事な防災情報は届きますので、
仕事の合間でも就寝中でも、必要な情報がリアルタイムで得られます。
誰もがスマホに入れておきたい、最強の防災アプリと言っても過言ではありません。

           

           

           

2位、【避難所の確認と自宅までのナビゲーションに】

「災害対策 全国避難所と自宅ナビ」(無料)

オフラインでも避難所を検索できるアプリです。

旅先で災害にあってもこれさえあれば近くの避難施設までナビしてくれるので安心です。

住所や郵便番号での検索もでき、自宅へのナビ機能も付いています。

見知らぬ土地で災害に巻き込まれた時、
交通機関がマヒしても自宅まで帰れないなどの緊急事態に助けてくれる頼れるアプリです。

【機能一覧】

・住所による避難所の検索
・郵便番号による避難所の検索
・現在位置による避難所の検索
・避難所へのナビ
・自宅へのナビ

東北地方太平洋沖地震の教訓を生かしてアプリを開発されたアプリです。

震災の際、ネットワークがつながらなくなったことを教訓として、
ほとんどの機能がオフラインで動作するようになっています。

また、交通機関がマヒし自宅まで歩いて帰れるように
コンパスが自宅方向を指し示すナビも搭載されています。

そして、念のためにもうひとつ
自宅までの道のりをナビゲイションしてくれるアプリを入れておくと良いと思います。
危機管理とは、最悪を想定して動くべきです。

予備を持つという発想は非常に重要だと思います。

「かならず帰る」(無料)

「災害対策」アプリと同様に自宅までの方向をコンパスで示してくれます。

あらかじめ自宅の場所など目的地を登録しておき、
外出先から自宅までの方向と、
距離、歩いて何時間かかるかなどを表示してくれます。

示される方向は直線距離なので、正確というわけではありませんが、
自宅までの大まかな方向を示してくれます。

ネットがつながりにくい状況で、地図アプリなどが使えない場合でも、
このアプリがあれば自宅までたどり着くことができます。

大震災時、ネットにつながりにくい状況で帰宅難民になった時、
地図が表示されずに位置関係が把握しづらかったことから開発されたアプリです。

災害時だけでなく、モールやショッピングセンターの広大な駐車場で、
愛車の駐車場所を記憶させると探す目安に使うこともできます。

※注意iPodTouch など、電子コンパス、GPSが搭載されていない機種では動作致しませんので、ご注意ください。

           

           

           

3位、【災害時安否確認のために伝言板アプリ】

【docomo】

「 災害用キット」(無料)

NTTドコモの災害用音声お届けサービスです。

災害時に自分の安否を登録しておくと、スマホや携帯電話、
他社の携帯電話、パソコンなどから、安否情報が確認できます。

日頃からあらかじめ、家族でどのサービスを利用するかを決めておくといいでしょう。
こちらは、震度6弱以上の地震があった時のみ利用できます。

【au】

「au災害対策」(無料)

auの「災害用伝言板サービス」「災害用音声お届けサービス」を利用できるアプリです。
震度6弱以上の地震発生時に、自分や家族の安否を確認し合うことができます。

あらかじめ登録しておいた家族に対して、
災害用伝言板に登録されたことをメールで知らせることも可能。

【ソフトバンクモバイル】

「災害用伝言板」(無料)

ソフトバンクモバイルの「災害用伝言板」および
「災害用音声お届けサービス」が利用できる専用アプリです。

自分の安否を登録することができ、あらかじめ登録しておいた家族に、
こちらの伝言板にメッセージが登録されたことをメールで知らせることができます。

こちらも震度6弱以上の震災時に利用できます。

【Y!モバイル】

「災害用伝言板」(無料)

こちらがY!モバイル版です。

こちらも自分の安否情報を登録したり、
確認したい相手の携帯番号を入力して安否確認ができます。

また、あらかじめ設定しておいた家族や知人に、
メッセージが登録されたことを知らせるサービスもあります。

以上、大震災の教訓を活かしたモバイルアプリで、
音声お届けサービスでは、
電話がかかりにくい状況でも音声メッセージを送受信することができます。

音声で安否が確認できるのは、非常に安心感ありますね。

どれを使用するのか統一しておくことが大切です。

伝言アプリも二つ決めておくことが良いでしょう。
スマホを紛失した、壊してしまった、充電がきれてしまったなどのアクシデントも想定しておくべきです。

レスキューキット(有料)

こちらは有料のiPhone用アプリです。

GPSによって、救助要請する際に自分のいる場所をディスプレイして、
正確な位置を伝えることができます。

SOSのフラッシュライトも搭載されています。

全ての運転手、ハイカー、登山客、旅行者のiPhoneにこれは必ずインストールしておくことをお薦めします。

救援が遅れることを少しでも防いでくれる優秀なアプリです。
これは有料になります。

           

           

           

4位、【情報の収集】

radiko.jp(無料)

情報の収集も生命の安否を決する重要なカギとなります。
津波の発生や震源、大規模火災の発生や位置の把握によって、
避難するべき方向や速さを決断する材料になります。

情報の収集には、ラジオやテレビがスピーディーな情報を発信してくれます。

これはスマホでラジオが聞けるアプリです。是非使ってください。

           

           

           

【スマホの充電は重要!】

どんなに便利なアプリでも、スマホが使えなくなっては元も子もありません。

ライフラインが途絶していれば、電気の供給も得られない状況です。
スマホと一緒に、緊急時でなくても充電器は携帯しておくようにしましょう。

ソーラー充電器でお薦めのものを紹介します。

晴天時24時間充電で、iPhoneなら8時間使用可能です。

「ロゴス(LOGOS)ソーラーパネル携帯電話充電器 ソルチャージャー スマホ、iphone対応」

ソーラーパネル:1150mW、5V、230mA携帯電話充電能力(7時間蓄電):

晴天蓄電時→(携帯電話)約24時間使用可能

曇り蓄電時→(携帯電話)約6時間使用可能

晴天蓄電時→(iPhone・スマートフォン)約8時間使用可能
※あくまで目安時間。機種や通話時間、使用状況により異なる。

【対応機種】■iPhone4・3GS・3G
 ■iPod 
■各種スマートフォン(マイクロUSB充電に限る)■docomo FOMA ■au ■SoftBank 3G※一部充電できない機種あり

●電池不要!太陽が電源!どんな緊急時にも電気を作り出す

●夜にも、充電ができる蓄電タイプ

●日が当たる場所に置くだけで蓄電

●携帯電話の充電が可能
●USB充電も可能

こちらは上位機種

「ロゴス ソルチャージャー・スーパー 74180110」

●電源:ソーラー、USB
●外部充電可能対象:携帯電話、スマートフォン、iPhone、iPad
●目安使用時間
iPhone・スマホ充電:満畜電→約100%充電×2・ソーラー5時間畜電
(晴天)→約50%充電iPad充電:満畜電→約40%充電・ソーラー5時間畜電
(晴天)→約15%充電携帯電話充電:満畜電→約100%充電×2以上・ソーラー5時間畜電
(晴天)→約70%充電ライト点灯時間:ソーラー5時間畜電
(晴天)→約16時間点灯USB蓄電時間:約6時間で満蓄電
●ソーラーパネル能力:2.8W(5V280mA)+(5V300mA)

充電器は人気が高く、必要だと思った時点で在庫切れという事態が多いのが悩みの種です。
こちらで紹介しているのもいつ在庫切れになるかはわかりません。

手動式充電などは、私の経験ではほどんど充電できませんでした。
ただ体力を消耗しただけです。ですのでお薦めしません。
引用元⇒命を救うスマホアプリ!ソーラー充電器は早期入手!常時携

引用元⇒防災アプリのおすすめ人気ランキング10選

           

           

           

以上
防災アプリランキング
でした。

           

           

           

           

           

           

その時あわてないためにも、

被害を最小限に抑えるためにも

覚えておいてください。
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防災士が厳選した防災グッズ43点セット
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今回の 使用状況から非常電源として十分使えることを確信でき
とても良い買い物ができました。ありがとうございました。

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詳細はクリックして見ることが出来ます。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

体の使い方 IAP呼吸法

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

IAP呼吸法とは、

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

目標は「苦の場数」にしておく

生きてて毎日
嫌だなあ、避けたいなあ
ってことだらけですか?

だったら試してください。

1、今、嫌だなあ、避けたいなあ
と思っていることは何ですか?

2、そのことの場数を踏むことを目標にします。

1、が、ヘマやって恥かくこと
だったら
2、ヘマやって恥かくことの場数を踏むことを目標にします。

どんどん
次から次から

嫌だなあ、避けたいなあ

って思うことが出てきたら

それみんな

場数を踏む
っていう目標にしちゃいます。

数を目標にすると

嫌なこと、辛いことが
数の一つとして
大事なものになる。

嫌なこと、辛いことが
数を稼げるから
やれば
得したってことになる。

嫌なこと、辛いことは、
それの場数を踏むことを目標にする。

抽象的に、

喧嘩の場数、

ナンパの場数、

恥かく場数、

とかじゃなくて、

具体的に、ピンポイントで、
クロ-ズアップして、

一つの動作、行為、現象に絞って、
その場数を目標にする。

殴られた痛みの場数。

声かけて無視される場数。

下手なことやって
罵声を浴びせられる場数。

反復練習のパタ-ンとして

これを繰り返せばいいんだ
と分かりやすくしておく。

1、場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習

という具体的な行動
を目標にする。

一回一回を
数の一つだと
いい加減にかたそう、済まそう
とするんではなく、

一回一回を
大事な数の一つとして

大事に扱う、
大事に味わう、

一回一回を
一つ一つを
一瞬一瞬を
いとおしむ。

そう思って取り組む。

一回一回を
一つ一つを
一瞬一瞬を

いとおしむ
というイメージを持ってやる。

いとおしむとは
どういうイメージか
考えながらやる。

苦しみを
のほほんと
やり過ごす方法は

いとおしむという
気持ち、イメージを

苦しいことに対して

意識して使うこと。

場数を踏むにはコツがある

カバは何度も海に挑んで
イルカになった。

場数を目標にするんですが、
一つの行動を
最後までやり遂げて、
一つやった、チェック。

でもいいけど、

一つの行動のここまでやってみた。
きつかった、一つチェック。

でもいいです。

スクワット100回の
一回ごとに
チェック。

でもいい

ということです。

リアルの手帳にチェックでもいいし、
スマホのメモ帳でもいいし、
頭の中だけで

「はい、ひとつチェック」

でもいいです。

場数が目標だけど
1日何回を目標にする。
って決めなくてもいいし、

決めるとしたら、
スクワット100回の
一回ごとにチェックなら
いろんな場数の1日の目標は
1000でいいかもしれません。

スクワット100回やって
一回チェックでやっていくなら
いろんな場数の1日の目標は
10とか20とか
せいぜい100ぐらいに
しといたら
いいんじゃないでしょうか。

苦の場数記録帳

チェックの仕方もいろいろ工夫してみる。

チェックの形式もいろいろ工夫してみる。

正正正とか、チョンチョンとか、、
黒く塗りつぶしていくとか、
黒丸黒丸黒丸とか、

グラフとか、

やったことを書き留めていくとか、

ランク付けして
これやったら10ポイントとか
起きるのきついから10ポイント。
ナンパ20ポイント。
慣れてきたから5ポイント。
(悪用禁止。自殺100ポイントとか)

チェックしてそれを
集計、比較してみる。

1日の集計、昨日との比較。
1週間の集計、先週との比較。
一ヶ月の集計、先月との比較。

チェックの仕方を工夫して
面白くすると
チェックしたくて
行動するようになってしまう。

嫌かな、つらいかな
と思ったら
これはポイント20くらいかな
と考える。

やろうと思って
出来なかったことであっても
ポイント1にする。

挑戦しようとして
挑戦出来なかった
そのことを評価する。

           

           

           

           

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

           

           

           

           

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
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お問い合わせはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2018.9/25
大手町近くのビルでオフィスの椅子搬入作業。

地下の駐車場にニトントラックが空になったら次、空になったら次、
を繰り返しました。
業務用エレベーターで上の事務室に運びました。

2018.9/4
氷川台 近くのビルで機械搬出作業。

トラックをバックで着けて、エレベーター回りを養生して、
屋上の機械、電線を台車でエレベーターで下ろして
トラックに積み込みました。

長いの三本は八階下まで階段で下ろしました。

2018.9/3
品川駅 近くのビルで厨房機器搬入作業。

カウンタ-に乗っかってるもの同じ順番で移動して、毛布を敷いて、
古い厨房機器を出してエレベーターで下ろして

新しいのをカウンタ-乗り越えて設置して、
毛布片付けてカウンタ-にあったもの元の順番で戻して、

汚れた所掃除して終わりました。

2018.9/2
一番町 で木工什器搬入作業。

4トントラックから木工什器を階段下ろして

3つの部屋に置きました。

置きなおしもしました。

2018.9/1
羽田空港第2ターミナル 内で厨房機器搬出作業。

壁から外して段差を乗り越えて、
台車で業務用エレベーターで地下の駐車場で、まとめて置く。

これを繰り返して全部置いて、
トラックをもって来て積み込みました。

2018.8/31
蒲田の大田区役所近くの店で
厨房機器撤去、トラックへの積み込み作業。

トラックを店の脇に頭から入れて、
カウンタ-に毛布敷いて、厨房機器をカウンタ-に乗せて外に下ろして
トラックに積み込みました。

その作業を何度か繰り返して終わりました。

2018.8/30
西船橋駅
近くの工事現場で
システムキッチン、部材搬入作業。

四階、三階、二階に階段で運びました。

一杯あったのは二階だったのでまだよかった。

2018.8/28
虎ノ門ヒルズ の広場近くのビルで家具搬入作業。

と思ったら、虎ノ門ヒルズの地下でトラック二台から、家具類下ろして

作業用エレベーターでズっと上のイベント会場に運んで、
セッティングしました。

2018.8/27
竹下通り 近くのビルで
什器移動作業。

ちょっと横にすると棚が外れちゃう台の棚を外して

狭いドアを横にして通って階段下ろして

棚を戻して、セッティングしました。

2018.8/26
門前仲町駅 近くのビルで
什器搬入作業。

簡単に養生して、トラックからエレベーターまで籠台車で運んで、
そのまま入らないので、
積んであるテ-ブル、棚、ホワイトボ-ドをエレベーターに入れて四階に運びました。

それらをセッティングしました。

2018.8/25
慈恵大病院 建て替え現場で
オフィス備品搬入出作業。

工事現場の六階、地下一階、地下二階の
ロッカー、棚、テ-ブルを、

4トントラックに、作業用エレベーターも使って、運んで、積み込みました。

2018.8/24
浅草橋駅 近くの神田川 近くのビルで
什器、備品搬入作業。

4トントラックを、ビル一階の事務所の前に止めて、
椅子、テ-ブル、板、ベニヤ板、角材、ダンボ-ル箱、をどんどん置きました。

ただ置くだけでセッティングしませんでした。

2018.8/23は蒲田で 厨房機器搬出・積込作業

2018.8/22
千駄木 で厨房機器入れ替え作業。

トラックから台車で運んで、
青ベニ敷いて室内に入れて、

ネジ止めたり、配線したり、ビニ-ル剥がしたり、しました。

2018.8/20
大森駅 アトレ 大森店で
什器、造作物搬出作業。

アトレの中の店の陳列台を一部解体して、

トラックから新しいのを台車でエレベーターで上げて、

解体したのを台車でエレベーターで下ろして、

別の回収業者のトラックに積み込みました。

2018.8/19
白金台 で特注家具、館内移動(戻し)

絨毯をシワが出来ないようにずれないように何度も調整して、

そのあと家具を四人がかりで戻して、
元の位置のあとに揃えました。

ゴミや汚れを拭き取りました。

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
 

 

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

引用元⇒インスタグラム

人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。

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竜馬と空海にはつながりがあった。


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