冒険家として生きる女たち

Posted by in 女性の冒険家

女性だからといって
活躍のフィールドが制限されるものではありません。

すでに女性の宇宙飛行士が何人も誕生しているように、

未知の場所へ訪れたり、
危険なチャレンジをする冒険家の女性はいます。
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冒険家として生きる女たち

           

           

                      

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代表的な女性の冒険家

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世界の山で数々の最年少記録を塗り替えてきた、 
大学生冒険家の南谷真鈴

           

           

           

冒険家として生きる女たち

                      

女性でも冒険家になることは可能であり、

実際にこれまで
冒険家として活躍してきた女性は
国内外にたくさんいます。

冒険家には圧倒的な精神力や体力、

さらに冒険に関わる
専門知識や
技術が求められますが、

女性だからといって
活躍のフィールドが制限されるものではありません。

すでに女性の宇宙飛行士が何人も誕生しているように、

未知の場所へ訪れたり、
危険なチャレンジをする冒険家の女性はいます。

           

           

           

代表的な女性の冒険家

                      

日本人冒険家としては、
新潟県出身の高野孝子さんがいます。

高野さんは1995年、冒険家5人とロシアからカナダまでの
北極海を世界で初めて
スキー・犬ぞり・カヌーによる極点横断を達成しました。

女優でもある和泉雅子さんは女優業を行う傍ら、
1989年に日本人女性として初めて
北極点に到達という偉業を成し遂げたことで知られています。

世界に目を向けてみると、
2015年にはイギリスの女性冒険家であるサラ・アウテンさんが、
手漕ぎボート、カヤック、自転車を使い、
1677日かけて世界一周に成功
したことが話題になりました。

有名・無名であることを問わず、
数多くの女性冒険家たちが
さまざまなチャレンジを行っているようです。

冒険には危険が伴う
しかし、冒険をしたいのであれば、

それなりのリスクと
日常生活を犠牲にすることも考えておかなくてはなりません。

一度冒険に出れば、
何ヵ月もの間、
家に帰れないということはざらにあります。

冒険中は家族と過ごす時間がとれませんし、

オシャレをして、
おいしいものを食べて、

華やかに過ごすという生活とは
かけ離れた日々を送ることになります。

女性でも冒険家になることは可能ですが、
生半可な気持ちでは冒険はできません。
引用元⇒冒険家を目指す人のための情報サイト冒険家の仕事

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世界の山で数々の最年少記録を塗り替えてきた、 
大学生冒険家の南谷真鈴

                      

自分自身を取り戻す手段

                      

南谷が山を切望するようになったのは、
それが人とつながる手段だったからだ。

彼女は一人っ子で、
商社勤務の父親の仕事の関係で海外を転々とした。

マレーシア、上海、大連で暮らした後、
12歳で香港に転居。

そこで駐在員の子供が多い
インターナショナルスクールに通った。

学校生活は困難だったと、南谷は振り返る。

ITをフル活用する教育システムで、
対面のコミュニケーションは希薄だった。

授業はパソコンで行われ、
ランチは1階の部屋で8階にいる親友と
ビデオ通話で会話しながら、といった具合だった。

家庭状況も良好とは言えなかった。

父はほとんど家に帰らず、
母は日本に残っていた。

そんななか、13歳のときに教師に伴われ、
生徒50人のグループと共に香港の
ランタオ島の登山に出掛けることに。

山では仲間と助け合い、
計画的に動かなければならない。

「初めて私たちの間に
人と人とのつながりが生まれた」と、彼女は言う。

この登山は思春期の南谷に、
はるかに広い世界があるのだという感覚を与えてくれた。

級友たちと一緒に山頂に立ったとき、
広がる南シナ海越しに
「香港のコンクリートジャングル」を目にした。

その瞬間、彼女は自分の感じてきたストレスの正体を理解した。

「私たちは思った
――自分たちはなんてちっぽけな存在なんだろう。
日々の悩みなんて大した意味ないじゃないか、って」

それから南谷は、香港周辺で数十の山に挑戦した後、

ネパールのアンナプルナのベースキャンプに行く
14日間のツアーに友人たちと参加。

このときもまだ13歳だった南谷は、
かなたにそびえるエベレストの姿を目にし、
いつか登ると心に誓った。

その後、新聞で彼女の記事を読んだ人から
資金提供を受けて
アルゼンチンの南米最高峰のアコンカグアに登頂。

スポンサーを得るために、
多数の企業に自ら売り込みをかけたりもした。

南谷の両親は彼女が17歳のときに離婚したが、

高い山に登ることで彼女は地に足を着けることができた。

そして彼女にとってとても必要な、
自分自身をしっかりコントロールできるという
感覚を守ることができた。

「自分を取り戻す手段の1つが登山だと分かっていた」と、南谷は言う。

「私にとって登山は瞑想のようなもの。
癒やしというだけではなく、
自分に力を与えるものであり、
自己を認識するものでもある。

山に身を置くことで、
困難を乗り越え、
自身に向き合わねばと思える」

志を同じくする仲間と
桁外れの困難に直面したこともある。

15年3月、長野県・八ヶ岳の阿弥陀岳で下山中、
足元の雪が崩れて頭から真っ逆さまに250メートル滑落した。

「死ぬのか、と思った。
落ちながら叫び、神に祈った。

まだ死にたくない、助けてください、と」

祈りの直後、彼女の体は雪に捉えられ、
滑落は止まった。

「それまで神を信じたことがなかったけれど、
この時から信じるようになった」

雪に穴を掘ってその中で一晩明かし、
翌日救助された。

奇跡的に無傷で済んだ南谷だったが、
この事故は別の意味で彼女を傷つけた。
両親が病院に見舞いに来てくれなかったからだ。

それでも南谷はそのわずか14カ月後、
エベレスト登頂を果たして日本人最年少記録を塗り替えた。

「あの事故で、人間はとても簡単に死ぬものだと気付いた。
その事実が私をより強く駆り立てた」

地球の両極まで制覇したら、
次はどこへ向かうのか。

北極点到達に成功したら、
セーリングで世界一周に挑む計画だと南谷は言う。

今度の冒険では、共に航海する仲間を探している。

求めるのは「熱意にあふれ、夢を持ち、人生にワクワクしている人。
そして、仲間の能力をフルに引き出したいという私と同じ目標を持っている人」だ。

彼女が仲間を必要とする冒険を選んだことは、
決して偶然ではないだろう。
引用元⇒世界最高峰に立つ日本人女性冒険家の戦い

           

           

           

以上
冒険家として生きる女たち
でした。

           

           

           

           

           

           

世界はいつも、プラスとマイナス、
両面でできていて、

喜びも楽しみも
悲しみも苦しみも、

どの側面も
経験するチャンスがあるんです。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

体の使い方 IAP呼吸法

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

IAP呼吸法とは、

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

目標は「苦の場数」にしておく

生きてて毎日
嫌だなあ、避けたいなあ
ってことだらけですか?

だったら試してください。

1、今、嫌だなあ、避けたいなあ
と思っていることは何ですか?

2、そのことの場数を踏むことを目標にします。

1、が、ヘマやって恥かくこと
だったら
2、ヘマやって恥かくことの場数を踏むことを目標にします。

どんどん
次から次から

嫌だなあ、避けたいなあ

って思うことが出てきたら

それみんな

場数を踏む
っていう目標にしちゃいます。

数を目標にすると

嫌なこと、辛いことが
数の一つとして
大事なものになる。

嫌なこと、辛いことが
数を稼げるから
やれば
得したってことになる。

嫌なこと、辛いことは、
それの場数を踏むことを目標にする。

抽象的に、

喧嘩の場数、

ナンパの場数、

恥かく場数、

とかじゃなくて、

具体的に、ピンポイントで、
クロ-ズアップして、

一つの動作、行為、現象に絞って、
その場数を目標にする。

殴られた痛みの場数。

声かけて無視される場数。

下手なことやって
罵声を浴びせられる場数。

反復練習のパタ-ンとして

これを繰り返せばいいんだ
と分かりやすくしておく。

1、場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習

という具体的な行動
を目標にする。

一回一回を
数の一つだと
いい加減にかたそう、済まそう
とするんではなく、

一回一回を
大事な数の一つとして

大事に扱う、
大事に味わう、

一回一回を
一つ一つを
一瞬一瞬を
いとおしむ。

そう思って取り組む。

一回一回を
一つ一つを
一瞬一瞬を

いとおしむ
というイメージを持ってやる。

いとおしむとは
どういうイメージか
考えながらやる。

苦しみを
のほほんと
やり過ごす方法は

いとおしむという
気持ち、イメージを

苦しいことに対して

意識して使うこと。

場数を踏むにはコツがある

カバは何度も海に挑んで
イルカになった。

場数を目標にするんですが、
一つの行動を
最後までやり遂げて、
一つやった、チェック。

でもいいけど、

一つの行動のここまでやってみた。
きつかった、一つチェック。

でもいいです。

スクワット100回の
一回ごとに
チェック。

でもいい

ということです。

リアルの手帳にチェックでもいいし、
スマホのメモ帳でもいいし、
頭の中だけで

「はい、ひとつチェック」

でもいいです。

場数が目標だけど
1日何回を目標にする。
って決めなくてもいいし、

決めるとしたら、
スクワット100回の
一回ごとにチェックなら
いろんな場数の1日の目標は
1000でいいかもしれません。

スクワット100回やって
一回チェックでやっていくなら
いろんな場数の1日の目標は
10とか20とか
せいぜい100ぐらいに
しといたら
いいんじゃないでしょうか。

苦の場数記録帳

チェックの仕方もいろいろ工夫してみる。

チェックの形式もいろいろ工夫してみる。

正正正とか、チョンチョンとか、、
黒く塗りつぶしていくとか、
黒丸黒丸黒丸とか、

グラフとか、

やったことを書き留めていくとか、

ランク付けして
これやったら10ポイントとか
起きるのきついから10ポイント。
ナンパ20ポイント。
慣れてきたから5ポイント。
(悪用禁止。自殺100ポイントとか)

チェックしてそれを
集計、比較してみる。

1日の集計、昨日との比較。
1週間の集計、先週との比較。
一ヶ月の集計、先月との比較。

チェックの仕方を工夫して
面白くすると
チェックしたくて
行動するようになってしまう。

嫌かな、つらいかな
と思ったら
これはポイント20くらいかな
と考える。

やろうと思って
出来なかったことであっても
ポイント1にする。

挑戦しようとして
挑戦出来なかった
そのことを評価する。

           

           

           

           

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

           

           

           

           

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
↓ ↓ ↓
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM

           

           

           

            

お問い合わせはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

 
2018.9/10
東新橋
什器荷下ろし、搬入、設置、パネル設営作業。

トラックを扉の前までバックで着けて、
パレット、台車でエレベーターで上げて、

図面を見ながら並べました。

2018.9/8
錦糸町駅 近くのビルでテ-ブル、資材搬入、開梱作業、ダンボ-ル引き下げ作業。

地下の駐車場でトラック四台を横付して養生の上に下ろして逃がして
を繰り返して、養生の上で梱包をばらして、
テ-ブル、椅子を台車で業務用エレベーターで上の事務室に運びました。

ばらした梱包を畳んで車に積み込んで外に出しました。

2018.9/7
自由が丘駅近くのビルで資材搬入、間配り作業。

トラックを前に着けて、一階ホ-ルに養生した所にどんどん運んで、
トラックを行かせて、
二階も養生して二階のものを階段で壁に当てないようにしながら上げました。

2018.9/6
富士見台駅 近くのビルで機械搬入作業。

エレベーター回りとエレベーターの中養生して、
トラックから台車に機械乗せて
九階に上げて屋上へもっていきました。

長いの二本は階段で九階まで上げて屋上にもっていきました。

2018.9/5
西浅草の工事現場で家具、建具搬入作業。

トラックから階段で家具、建具を二階の養生した上にどんどん運んで、
家具の底に付いてる板と止め金外して設置しました。

2018.9/4
氷川台 近くのビルで機械搬出作業。

トラックをバックで着けて、エレベーター回りを養生して、
屋上の機械、電線を台車でエレベーターで下ろして
トラックに積み込みました。

長いの三本は八階下まで階段で下ろしました。

2018.9/3
品川駅 近くのビルで厨房機器搬入作業。

カウンタ-に乗っかってるもの同じ順番で移動して、毛布を敷いて、
古い厨房機器を出してエレベーターで下ろして

新しいのをカウンタ-乗り越えて設置して、
毛布片付けてカウンタ-にあったもの元の順番で戻して、

汚れた所掃除して終わりました。

2018.9/2
一番町 で木工什器搬入作業。

4トントラックから木工什器を階段下ろして

3つの部屋に置きました。

置きなおしもしました。

2018.9/1
羽田空港第2ターミナル 内で厨房機器搬出作業。

壁から外して段差を乗り越えて、
台車で業務用エレベーターで地下の駐車場で、まとめて置く。

これを繰り返して全部置いて、
トラックをもって来て積み込みました。

2018.8/31
蒲田の大田区役所近くの店で
厨房機器撤去、トラックへの積み込み作業。

トラックを店の脇に頭から入れて、
カウンタ-に毛布敷いて、厨房機器をカウンタ-に乗せて外に下ろして
トラックに積み込みました。

その作業を何度か繰り返して終わりました。

2018.8/30
西船橋駅
近くの工事現場で
システムキッチン、部材搬入作業。

四階、三階、二階に階段で運びました。

一杯あったのは二階だったのでまだよかった。

2018.8/28
虎ノ門ヒルズ の広場近くのビルで家具搬入作業。

と思ったら、虎ノ門ヒルズの地下でトラック二台から、家具類下ろして

作業用エレベーターでズっと上のイベント会場に運んで、
セッティングしました。

2018.8/27
竹下通り 近くのビルで
什器移動作業。

ちょっと横にすると棚が外れちゃう台の棚を外して

狭いドアを横にして通って階段下ろして

棚を戻して、セッティングしました。

2018.8/26
門前仲町駅 近くのビルで
什器搬入作業。

簡単に養生して、トラックからエレベーターまで籠台車で運んで、
そのまま入らないので、
積んであるテ-ブル、棚、ホワイトボ-ドをエレベーターに入れて四階に運びました。

それらをセッティングしました。

2018.8/25
慈恵大病院 建て替え現場で
オフィス備品搬入出作業。

工事現場の六階、地下一階、地下二階の
ロッカー、棚、テ-ブルを、

4トントラックに、作業用エレベーターも使って、運んで、積み込みました。

2018.8/24
浅草橋駅 近くの神田川 近くのビルで
什器、備品搬入作業。

4トントラックを、ビル一階の事務所の前に止めて、
椅子、テ-ブル、板、ベニヤ板、角材、ダンボ-ル箱、をどんどん置きました。

ただ置くだけでセッティングしませんでした。

2018.8/23は蒲田で 厨房機器搬出・積込作業

2018.8/22
千駄木 で厨房機器入れ替え作業。

トラックから台車で運んで、
青ベニ敷いて室内に入れて、

ネジ止めたり、配線したり、ビニ-ル剥がしたり、しました。

2018.8/20
大森駅 アトレ 大森店で
什器、造作物搬出作業。

アトレの中の店の陳列台を一部解体して、

トラックから新しいのを台車でエレベーターで上げて、

解体したのを台車でエレベーターで下ろして、

別の回収業者のトラックに積み込みました。

2018.8/19
白金台 で特注家具、館内移動(戻し)

絨毯をシワが出来ないようにずれないように何度も調整して、

そのあと家具を四人がかりで戻して、
元の位置のあとに揃えました。

ゴミや汚れを拭き取りました。

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
 

 

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

引用元⇒インスタグラム

人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。

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竜馬と空海にはつながりがあった。


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