雪道

雪道ドライブはさまざまな雪道を知ること。出発前の車の点検。万が一に役立つグッズ

・雪道のドライブは「予定通りにはいかない!」と覚えてください。

・十分すぎるほど余裕を持ったドライブプランでちょうどいいのです。

・早めに出発、ゆとりのあるスピードが基本です。
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雪道ドライブはさまざまな雪道を知ること。
出発前の車の点検。万が一に役立つグッズ

           

           

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さまざまな雪道を知る

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橋やトンネルの出入口付近

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持っていると便利なグッズ

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タイヤチェーンの装着方法とタイミング

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ドライブ前のチェックリスト

           

           

           

雪道ドライブはさまざまな雪道を知ること。
出発前の車の点検。万が一に役立つグッズ

           

           

           

さまざまな雪道を知る

「雪道」といってもさまざま。雪道ドライブの初歩は、そんな「さまざまな雪道を知る」ことから始まります。

そこで、まず北国でよく見られる路面状況をご紹介したいと思います。

■ミラーバーン

・鏡のようにツルツルになっている路面のこと。

・これはタイヤなどに磨かれることででき、交通量の多い道路や交差点などで見られます。

・特に交差点では、発進時のタイヤの空転、停車時のスリップなどが起こる原因にもなりますので、特にご注意を。

・危険度ナンバーワンの路面状況でもあります。とにかくスピードはゆっくり!

■アイスバーン

・氷のようになった路面のことで、日中気温が上昇して、一旦解けた雪が夜になって再び凍るとこの状態になります。

・雪道はどんな状態でも危険ですが、ミラーバーンとこのアイスバーンが危険度最上級といえます。

・無理をせず、安全な速度で運転を。

■ブラックアイスバーン

・ただの濡れたアスファルトに見えるのですが、実は氷で覆われてるという状態。

・これといって判断する方法がないので、「路面が黒く見えたら注意!」と覚えましょう。

・特に、冷え込む夜間や朝方などは要注意。

■圧雪路

・雪が踏み固められた道、いわゆる「雪道」です。

・この路面状況のときはこれまで挙げた3つのパターンに比べ、危険度は少ないほうです。

・でも、あくまでも「比較して」の話ですから油断は禁物。

・乾燥路面よりも滑りやすいのは間違いありませんので、勘違いしないように。

・あくまでも「安全な速度」が基本。

■シャーベット状

・思った以上に危険なのがこれ。

・シャーベット状の雪のすき間からアスファルトが見えたりして、大丈夫そうに思えますが、水分を含んだシャーベット状の雪は結構滑りやすいのです。

■新雪が積もっている状態

・一面真っ白な状態で、どこからどこまで道路なのかがわかりにくく、吹き溜まりに突っ込んでしまったり、スタック(雪にタイヤがはまって動けなくなること)してしまう危険性があります。

・道路の端に路肩を示す棒などが立っていますので、それを目安に走るようにしましょう。

           

           

           

橋やトンネルの出入口付近

意外に見落としがちなのが、

・冬の冷たい風が吹きつける橋や

・トンネルの出入口付近。

どちらも凍結しやすい場所なので注意しましょう。

・また、トンネルの中も湿度が高く凍結の危険性がありますので、油断は禁物です。

           

           

           

持っていると便利なグッズ

雪道での運転は何かとトラブルがつきもの。

出発前の車の点検も大事ですが、万が一に役立つグッズはできるだけ用意しておきたいもの。

ここでは、持っていると便利なグッズをチェックしましょう。

■ タイヤチェーン

・スタッドレスタイヤだから大丈夫、なんて言わずに持っておきたいのがタイヤチェーン。

・さまざまなタイプのものが市販されていますので、車のタイヤサイズに合ったもの用意しましょう。

・4WDもアイスバーンなどでは万能ではありません。

■ ジャッキと付属パーツ

・パンクのタイヤ交換以外にタイヤチェーンの脱着やぬかるみからの脱出補助等に役立ちます。

■ ブースターケーブル

・冬に最も多いのが電気系統のトラブル。

・中でも、特に多いのがバッテリー上がりでエンジンがかからなくなってしまうこと。そんなときにはコレ。

■ けん引ロープ

・吹き溜まりなどでスタック(雪にタイヤがはまって動けなくなること)してしまった時、脱出するのに役立ちます。

・普通のロープでもいいんでしょ?と言わずに専用のものを。

■ スコップ

・山間部などでは、一晩で車が埋まってしまうほど雪が積もることも珍しくありません。

・除雪作業のためのスコップはぜひとも1本常備を。

・折りたたみ型の携帯用スコップでも可。

■ 雪かき棒

・ボディやウィンドウに積もった雪をしっかり落さないと、視界が狭くなったり、突然屋根の上から雪が落ちてきたりと危険なことばかり。

・ブラシと霜取り用のヘラが一緒になったものや、伸縮性のあるものまでいろいろ。

・カー用品店やホームセンターなどで市販されています。

■ 軍手・ゴム手袋

・タイヤチェーンを装着するときなどに便利なのが軍手。

・ただ、雪で濡れると凍ったりしますので、ゴム手袋があればさらに◎。

・凍ったりしませんし、袖口まですっぽり収まるので、袖口が汚れるのを防いでくれます。

■ 長靴・防寒具

・車の中は暖かいので忘れがちなのが長靴や防寒具です。

・雪道のトラブルで外に出ることが多いので必ず用意しましょう。

■ 懐中電灯

・忘れてはならないのが懐中電灯。夜間の作業などには欠かせません。

■ 新聞紙やボロ布

・あると便利です。

・ぬかるみにはまった時や使ったチェーンを拭いたり、チェーン装着の時に下に敷いて服が汚れるのを防ぐのに便利です。

■ 解氷スプレー

・長時間駐車していると、ウィンドウに雪が積もるばかりでなく、凍ってしまったりでなかなか大変なもの。

・そんな時、市販の解氷スプレーがあれば便利。

■ ゴミ袋

・ぬれた物を入れて置けるので便利です。

           

           

           

タイヤチェーンの装着方法とタイミング

秋田の車は、ほぼ間違いなくスタッドレスタイヤを装着しています。

でも、スキーやスノーボードなど年に数回しか雪道を運転しない、という方には割高感が否めません。

・そこで、そんな方にしっかりと覚えていただきたいのが「タイヤチェーンの装着方法とタイミング」。

あなたは正しい方法知ってますか?

■ 装着のタイミング

・雪が多い地方の道路脇には、チェーンが装着できるスペースが用意されています。

・「まだ大丈夫でしょ」と思わずに、少しでも雪をみかけたらすかさず装着するようにしましょう。

・装着所がなければできるだけ広い場所を選んで作業を。

・坂道の途中などは危険なので避けるようにします。

■ 装着のし方

※ここでは、最もオーソドックスな金属性のタイヤチェーンの装着方法をご紹介します。

・ゴム・ウレタン製チェーンなどは取扱説明書にしたがって正しく装着してください。

【1】まずは表裏を確かめてから、ねじれないようにしてタイヤの前に広げます。
  
 ※後輪駆動車の場合は、タイヤの後ろ。

【2】チェーンの上にタイヤがまっすぐ乗るように車を移動させます。

【3】内側、外側の順序でチェーンの両端をフックで留めます。
 
  ※このとき、できるだけ均等にチェーンが張るようにします。

【4】たるみ防止用のチェーンバンドをかけます。ビシッと締めるようにかけるのがコツ。

【5】チェーンが余っているようだったら、付属のパーツなどでしっかりとチェーンに縛っておきます。

※ はじめての装着が本番では、うまくいかないことのほうが多いもの。

・まして吹雪など、悪天候の中で作業するとなればなおさら。

・ですから、購入後はぜひ一度、試しに装着してみることをおすすめします。

■ ワイパー

・冬はワイパーブレードに雪や氷が付着して、ウィンドウのふき取りがままならないこともしばしば。

・雪がつきにくい冬専用のワイパーブレードは、カー用品店などで売っていますのでぜひ装着することをおすすめします。

■ ウォッシャー液

・冬の運転では、何かとウォッシャー液を使うことが多いので、液量をチェックしておくことが大切です。

・足りない場合は、しっかりと補充しておきましょう。

・この時、凍結しないように原液に近い状態で入れるのがポイントです。

■ 燃料

・意外に思われるかもしれませんが、軽油は凍ってしまうことがあります。

ではどうしたら良いのか?

・それは、出発時は最低限の燃料で出かけ、できるだけ現地で給油するということ。

・でも、いくら最低限の燃料でといっても、途中でガス欠にならないよう注意してくださいね。

           

           

           

ドライブ前のチェックリスト

・「今日は晴れてるでしょ」「忘れ物があったら途中で買えばいいや」など、安易な考えはトラブルのもとです。

・装備品を確かめ、現地の天候を確認し、できれば路面状況までチェックして出かけたいものです。

以下に挙げるチェックリストを参考に、準備万端で出かけましょう。

■ スタッドレスタイヤに履き替えましたか?

・もしくはタイヤチェーンや付属品は積み込みましたか?

・スタッドレスタイヤだから大丈夫と思わずに、できればタイヤチェーンも準備しておきましょう。

■ 軍手、スコップ、ブースターケーブル、雪かき棒など装備は万全ですか?

・日帰りだとしても、行き帰りや目的地で短時間に大雪が降る場合もあります。

・万が一に備えてしっかりした装備で出かけましょう。

■ 冷却液、ウォッシャー液などは充分入っていますか?

・できれば上限まで補充しておきましょう。

・不安なら、ガソリンスタンドや整備工場などで点検してもらうのもいいですね。

■ 燃料は充分入っていますか?

・スタッドレスタイヤやチェーン装着時は、普段よりも燃費が悪くなりがちです。

・また、渋滞やトラブルに巻き込まれる可能性も高いので、満タンに近い状態が理想です。

■ 目的地やドライブルートの天候・路面状況はチェックしましたか?

・天候によっては、予定していた道路が通行止めになっていることもあります。

・ですから、天候チェックは忘れずに。また、インターネットなどで路面状況が確認できればさらに◎。

■ ゆとりのあるドライブプランですか?

・雪道のドライブは「予定通りにはいかない!」と覚えてください。

・十分すぎるほど余裕を持ったドライブプランでちょうどいいのです。

・早めに出発、ゆとりのあるスピードが基本です。
引用元⇒みちナビ秋田 雪道ドライブテクニック

           

除雪中における事故が多発しています。
雪による死者の多くは高齢者の事故、
一人での作業中の事故が多くなっています。
↓ ↓ ↓
http://ddggi.xyz/ikiru/2019/02/09/zyosetu/

           

あなたが見逃してる。災害対策。
ネット活用、子どもの安否確認、トイレ、ペットの心配
↓ ↓ ↓
http://ddggi.xyz/ikiru/2019/01/20/saigai-2/

           

災害で停電になった対策の調査分析
↓ ↓ ↓
http://ddggi.xyz/ikiru/2019/02/05/dengen-2/

           

           

あなたが見逃してる。災害時の備えに
ポータブル電源。キャンプ場でも
↓ ↓ ↓
http://ddggi.xyz/ikiru/2019/01/21/dengen/

           

           

           

           

以上
雪道ドライブはさまざまな雪道を知ること。出発前の車の点検。万が一に役立つグッズ
でした。

           

           

           

嫌だ辛いは逆に探究心を向けることで克服出来る

嫌だ辛いっていってることは
逆に探求していくことで
興味、好奇心が湧いて
研究対象、実験対象になり

楽しめてしまう。
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http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/01/03/tannkyuu/

           

           

           

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす

           

嫌だ辛いは逆に探究心を向けることで
克服出来る

           

           

           

どう探求していくか

どう探究心を向けていくか

1、嫌だ辛いってのは
この部分が嫌なんだと目星をつけて

その部分の場数を踏むことを目標にする。

2、嫌だ辛いっていうのは
実際にはどの部分なのか

ここか?この部分か?
と探りながらやっていくと

興味を持ってやっていけてしまいます。

3、嫌だ辛いっていうのに
直面してるとき、

嫌だ辛いっていうのに
取り組んでるときは

逆にそれから離れたイメージを思い描けたら

いろんなイメージを思い描いて
イメージで遊びながらやったらいい。

ロッキー山脈ってどんなだったかな
崖のところってこんなだったかな。

エロ動画のあんなシーン。

グルメ番組のステーキ。

夕べ見た月と金星。

オードリー・ヘプバーンの表情。

マリア・シャラポアのテニス。

クンダリニーがチャクラを巡る。

気が体を巡る。

丹田、体幹。

ヒッチコックのカメラワーク。

タイタニックの沈没シーン。

ジャッキーチェン、ブルースリーのアクション。

ミッションインポッシブルのハラハラシーン。

           

           

           

           

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

           

1、嫌だ辛いを逆に場数を踏む
という目標を掲げる。想定する。

2、ピンポイントでどの部分が嫌で辛いのか
探りながら取り組む。

3、イメージで遊びながら取り組む。

           

           

           

           

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

           

           

           

           

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
↓ ↓ ↓
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM

           

           

           

            

お問い合わせはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.2/6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2/5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ-ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2019.1/25
月島の工事現場で
家具、建具搬入作業。
トラックから四人がかりで上当たらないように屈みながら運ぶのがきつかった。

2019.1/24
杉並区上荻で
システムキッチン部材搬入作業。
トラック三台分を三階から五階まで階段で上げました。へろへろです。

2019.1/23
世田谷区経堂の店で
厨房機器撤去作業。
トラック三台に満載になりました。

2019.1/22
足立区六町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
トラックからロングスパンの回りに下ろして積み込む人間と上の階でストップ言って下ろす人間に別れてやりました。各部屋に運んで開梱しました。

2019.1/18
京王線の仙川の工事現場で
キッチン、部材搬入、開梱作業。
トラックからエレベーターの回りに下ろしてエレベーターで上げて各部屋に運んで開梱しました。

2019.1/17
墨田区文化の工事現場で
キッチン、洗面台搬入、開梱作業。
トラックからエレベーター前に運んでエレベーターで上げて各部屋に運んで開梱しました。

2019.1/16
葛飾区東四ツ木のマンションで
キッチン部材搬入作業。
トラックから台車で運んでエレベーターで上げて部屋に下ろしての繰り返し。

2019.1/15
新井薬師の近くのマンションで養生、廃材搬出、積み込み作業。
部屋やベランダの廃材を全部廊下に出して、トラックに運んで積み込みました。

2019.1/7
渋谷区道玄坂のビルで厨房機器搬出作業。
階段下ろしてトラック2台にどんどん積み込みました。

2018.12/28
台東区松が谷で
家具搬入作業。
トラック2台分の家具を4階まで
二人がかり4人がかりで繰り返し上げました。へろへろになりました。

2018.12/27
大井競馬場近くのビルで
厨房機器搬出作業。トラック着けて台車でスイスイ運びました。

2018.12/25
杉並区宮前の高校に
PC機器搬入、開梱作業。
トラックから台車で教室へ運んで開梱してダンボ-ルをトラックに戻しました。

2018.12/22
大久保の日本赤十字社で
資材搬入作業。
トラックから薄い鉄板を一杯台車で運んで、壁紙をはがして鉄板を壁に貼るのを見てました。

2018.12/21
大森駅近くのビルで
厨房機器搬出作業。
台車で業務用エレベーターで繰り返し運んでトラック2台に積み込みました。

2018.12/20
八丁堀のビルで家具搬入作業。
トラックから一階の空いてる所にどんどん下ろして
エレベーターで各部屋に運んで設置しました。

2018.12/19
自由が丘駅の近くのビルで
厨房機器入れ替え作業。
カウンタ-に毛布かけて機器を横にして乗り越えて階段上げて
新しいを下ろして設置しました。

2018.12/18
曳舟駅の近くの工事現場で
システムキッチン部材、食器棚搬入、天板設置作業。
長いのやでかいのを階段ギリギリかわして上げました。

2018.12/15
浅草橋駅の近くで
家具、建具搬入作業。
トラックから下ろして4階までいろんな家具を階段で上げました。

2018.12/14
高円寺駅ガ-ド下で
厨房機器、什器搬入搬出作業。
ちょっとだけ階段があってあとは台車で運んでを繰り返してトラックに積み込みました。

2018.12/13
京急蒲田駅の近くのビルで
ケ-ス、ダンボ-ルの搬入作業。
トラックをバックでビル前に付けて
エレベーター前に手運びしてエレベーターに積み込んで上の倉庫に下ろしました。

2018.12/11
吉祥寺。井の頭公園の近くのビルで
厨房機器搬出作業。
地下から上げるのに上でもって後ろ向きで上がっていくのがきつかった。

2018.12/10
阿佐ヶ谷駅前のビルで
精密機器搬入作業。
養生して台車で最上階に上げて階段で屋上に上げました。

2018.12/7
後楽園の近くのス-パ-に冷蔵ケ-ス搬入作業。
レッカーで吊ってトラックから下ろして横にして台車に乗せて
業務用エレベーターで上げて設置しました。

2018.12/6
大田区大森で駐輪ラックの搬入、組み立て作業。
トラックから駐輪場を作る場所へ運ぶんだけど重たいのばっかりで
一杯あって疲れました。

2018.12/5
葛飾区東四ツ木で
キッチン部材搬入作業。
L字型のでかいのがギリギリエレベーター入ったのであとは楽勝で搬入できました。

2018.12/4
大田区大森町で冷蔵庫搬入、手元作業。
トラックの後ろのリフトで下ろして台車で運んで設置して、
養生はがしてゴミをトラックに積みました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.8/31

2018.8/30

2018.8/28

2018.8/27

2018.8/26

2018.8/25

2018.8/22

2018.8/20

2018.8/19

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
 

 

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

引用元⇒インスタグラム

人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。

プロフィール 宅急便時代

プロフィール 便利屋時代

プロフィール 自衛隊時代。

プロフィール 少年時代 

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