タグ: ダイエット

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筋肉のふくらみこそ「美しさをつくる土台」筋肉量が落ちてきたら
外側をくるむ肌の皮は余ってしまうことになります。　＃筋トレ

筋肉は皮膚のすぐ下にあり、体を包んでいる組織です。

それぞれの皮膚が筋肉と連動しています。

筋肉量が落ちてきたらどうなるでしょう。

・要するに、100％詰まっていた中身が段々と減ってしまうわけです。

・そうすれば、外側をくるむ肌の皮は余ってしまうことになります。

・当然ながら肌の緊張感や質感も失われてくるでしょう。

考えてみれば、シンプルな理屈だと思いませんか。

「筋肉という財産」を増やすと、どんな素晴らしい変化が起こるかご存じですか？

・健康的になるのはもちろん、

・若さや

・美しさ…

時をさかのぼるように調子を取り戻していくことでしょう。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

40代になると肌の“ごまかし”がきかなくなる

30代のうちは化粧品を総動員すれば、なんとか”ごまかす”ことが出来たかもしれません。

ところが、40代になると難しくなってきます。

肌の老化の原因は、

・「紫外線によるコラーゲン減少」

・「活性酵素による害」

・「女性ホルモンの低下」などが上げられます。

・大きな影響を与えているのは「筋肉量低下の問題」です。

皮膚は

・筋肉、

・脂肪、

・内臓、

・骨など、

体を包んでいる組織です。

・なかでも筋肉は皮膚のすぐ下にあり、それぞれが連動しています。

では、この筋肉量が落ちてきたらどうなるでしょう。

・要するに、100％詰まっていた中身が段々と減ってしまうわけです。

・そうすれば、外側をくるむ肌の皮は余ってしまうことになります。

・当然ながら肌の緊張感や質感も失われてくるでしょう。

考えてみれば、シンプルな理屈だと思いませんか。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

筋肉のふくらみこそ「美しさをつくる土台」

・女性にとって筋肉は「美しさをつくる土台」ではないでしょうか。

・肌や体のハリや質感を維持するには、その土台に“ふくらみ”があることが必要です。

そもそも筋肉は「紡錘形」といって、まんなかがふくらんで両端が細くなっています。

一番ふくらんでいる部分の厚さを「筋幅」と呼ぶのですが、

・これにある程度厚みがないと、肌や体はきれいに見えません。

・代表的なのが二の腕の上腕二頭筋やふくらはぎの腓腹筋です。

・ハリがあって引き締まった二の腕やふくらはぎはとてもきれいに見えます。

ふくらみのある筋肉は、

・女性らしい“やわらかで優美な曲線”を引き立てる役目も果たしています。

肌の内側に

・「中身がしっかり詰まっている感じ」

・「土台がしっかりしている感じ」があるのは、

周りから美しいと思われるためにはかなり重要な要素です。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

「太りやすくなった」「やせにくくなった」なら筋肉をつけて基礎代謝のレベルを引き上げる

30代、40代になって

・「太りやすくなった」

・「やせにくくなった」というのは基礎代謝が落ちてきたということです。

「劣化」はすでに現在進行形の状態です。

・筋肉は「活力エネルギーを生み出す工場」です。

・基礎代謝は「何もしなくても体が勝手に消費するエネルギー代謝」です。

工場の生産量が減って基礎代謝が低下してくると、

・脂肪が燃えにくくなって、

・やせにくく太りやすい方向にシフトしていきます。

この進行を避けたいならば道はひとつ。

・筋肉をつけて基礎代謝のレベルを引き上げていくしかありません。

・「太りやすくなった」

・「やせにくくなった」なら

筋トレなどの運動を始めれば、女性の美容にとってかなり大きな転換点になります。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

04.　筋肉をつけずしてダイエットは成立しない

・健康的にやせたいのであれば、筋トレを行うことが不可欠です。

・筋肉をつけずしてダイエットは成立しないのです。

・とくに、食事制限に頼った減量を行うと、筋肉が減ります。

筋肉が落ちると代謝も落ちて、

・「やせない」

・「食べられない」

・「もう続けられない」という八方塞りになります。

せっかくの美しさを削ってしまうハメになるでしょう。

もし狩猟採集時代なら、筋肉を減らすことは死を意味するも同然です。

・「筋肉量」と

・「食べること」とは、

人間の生存戦略上、とても奥深いところで結びついているのです。

きっと私たち人間は、

・「ずっと食べていきたい」

・「ずっと生きていたい」のであれば、

絶対に筋肉を減らすべきではないのです。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ハリウッド女優やスーパーモデルは筋力トレーニングを怠らない

ハリウッド女優やスーパーモデルなどの世界的セレブリティには、

・筋トレを習慣にしていない人はいません。

ミランダ・カー、マドンナ、レディ・ガガ

・みんなボディメークのために日常的に筋力トレーニングを取り入れています。

もちろん、コスメにもお金をかけているでしょうし、

美容医療に大金を投じている人もいるでしょう。

しかしながら、彼女たちはみな、

・「いくら外側を磨いても、中身がしっかりしていなければダメ」ということを熟知しているのです。

彼女たちにとっては、美しさや若さの維持のために、

・筋肉を鍛えておくなんてことは、ごく当たり前の常識なのです。
引用元⇒https://tabi-labo.com/235587/muscletraining46-04

　　　　　　　　　　　

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この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

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骨トレ。健康の条件。必要な運動量。必要な運動の種類の調査分析
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無分別を考えると筋トレを楽しむことが出来る。

憎しみは力を与えてくれます。

自分が実は

気づかずに持ってる差別に気づき

その差別を憎むことで

その差別から自分を自由にすることが出来ます。

　　　　　　　　　　　

これは嫌だ。抵抗あるってのは

何か差別してるんだと考えます。

出来ればその差別自体を見極めて

その差別を嫌う。

その差別を憎んでください。

憎しみは力になってくれます。

　　　　　　　　　　　

このまま平穏無事はいいけど

破滅や失うのは嫌だってのは

差別だと思います。

あっちもよし。こっちもよし。

ってのが自由だと思います。

　　　　　　　　　　　

自分をいやしめて

いくじのない卑屈な人間を演じるのが悔しいのは

かっこいいのはいいけど

みっともない、ぶざま、かっこ悪いのは嫌だっていう差別です。

そんなことにこだわってる自分を嫌ってください。

そんなことにこだわる自分を憎んでください。

　　　　　　　　　　　

普通や尊敬されるのはいいけど

異常者扱いや軽蔑されるのは嫌だってのは

差別だと思います。

あっちもよし。こっちもよし。

ってのが自由だと思います。

　　　　　　　　　　　

仲良くしてるのはいいけど

争うのは嫌だってのは

差別だと思います。

あっちもよし。こっちもよし。

ってのが自由だと思います。

　　　　　　　　　　　

脱力はいいけど

力使うのは嫌だってのは

差別だと思います。

あっちもよし。こっちもよし。

ってのが自由だと思います。

こう考えると身体使うことに積極的になります。

　　　　　　　　　　　

賞賛されるのはいいけど

批判や失望されるのは嫌だってのは

差別だと思います。

あっちもよし。こっちもよし。

ってのが自由だと思います。

こう考えるとリングに上がるのやステージに立つのが楽しくなります。

　　　　　　　　　　　

上手くいかないのと

上手くいくのを

こっちがいい

あっちは嫌だっていうのは

差別だと思います。

あっちもよし。こっちもよし。

ってのが自由だと思います。

　　　　　　　　　　　

飢えと寒さで公園のベンチで死ぬのと

家族や仲間に看取られて

みんなの気持ちを感じながら死ぬのと

あっちは嫌だ

こっちがいいっていうのは

差別だと思います。

あっちもよし。こっちもよし。

ってのが自由だと思います。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/08/31/mubunbetu-2/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

丹田とは腹横筋と肛門の筋肉です。

・腰痛対策は

動作の直前に腹横筋というインナーマッスルを動かすこと。

それは「お尻の穴をすぼめる」です。

・骨盤底筋群のトレーニング。

女性は膣を、男性は性器と肛門の間あたりを持ち上げるイメージです。

おしっこを我慢するとき、

おしっこを途中で止めるときの力の入れ方をします。

・誤嚥性肺炎予防

１日５回、１０秒間「思いっきり」口を開ける。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

　　　　　　　　　　　

グレタ・トゥンベリさんも世界中の首脳も国連も知って欲しい
地球温暖化対策。ユーグレナ (企業)がやってることを
世界規模でやればいい。　＃地球温暖化
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http://nbbbi.link/jungle/2019/09/24/tikyuondanka/

　　　　　　　　　　　

引きこもり、孤独老人、ニートの社会復帰や人と繋がっていく手順。　＃無分別
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http://nbbbi.link/jungle/2019/10/10/mubunbetu/

　　　　　　　　　　　

お金持ちになる方法と
いじめに立ち向かう方法と
生き方、見方、頭の使い方。　＃遺言
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/08/29/2719/

　　　　　　　　　　　

いじめ編

いじめに立ち向かう。やられたらやり返せ。
でないとどんどんエスカレートする。　＃いじめ
↓ ↓ ↓
http://kkeeii.link/douga/2019/08/25/izinenitatimukau/

　　　　　　　　　　　

「イジメの時間」レビュー。いじめに立ち向かう。
戦略としての引きこもりで脳に成功回路を作る。
「道連れにする」という目標で覚悟を手に入れる。　＃感想
↓ ↓ ↓
http://uuooy.xyz/kaku/2019/08/25/izimenozikan-2/

　　　　　　　　　　　

「いじめられたらチャンス」コピペ記事。路上ライブ乞食をやれ！
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http://nbbbi.link/jungle/2019/07/31/izimetyansu/

　　　　　　　　　　　

無分別を考えるとそれを楽しむことが出来る。
思い込みに気づくことは身体を慣らすことに繋がっています。
心を解き放つのはこう考えるだけで可能です。　＃無分別
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/08/31/mubunbetu-2/

　　　　　　　　　　　

漫画編

「ヒメゴト～十九歳の制服～」レビュー。思春期症候群のような生と性の症状。
社会学的にも、娯楽としての漫画としても素晴らしい作品です。　＃症状
↓ ↓ ↓
http://uuooy.xyz/kaku/2019/08/29/himegoto-2/

　　　　　　　　　　　

お金編

お金持ちになる方法をタダで知りたい人はどうぞ御覧ください。
外に出て働けない人。副収入が欲しい人。どうぞ利用してください。　＃収入
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http://www.ka2.link/taiken/2019/08/28/okanamotininaruhouhou/

　　　　　　　　　　　

引きこもりだけど短時間の仕事から慣らしていきたい。
引きこもりニートの社会復帰。　＃引きこもり
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/08/25/hikikomori/

　　　　　　　　　　　

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。　＃派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

　　　　　　　　　　　

稼ぐ方法は路上にある。＃路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/09/01/rozyouraibu/

　　　　　　　　　　　

路上ライブは人類を救う仕事です。　＃路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/09/04/rozyouraibu-2/

　　　　　　　　　　　

現在進行形の路上ライブ実践記。その１．　＃路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/09/07/zissenki/

　　　　　　　　　　　

現在進行形の路上ライブ実践記。その２．　＃路上ライブ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/10/03/zissenki-2/

　　　　　　　　　　　

インターネットを使って金銭を恵んでもらって生活させてください。
クラウドファンデイングアフィリエイト（乞食アフィリ）の手順。　＃ネット乞食
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http://www.ka2.link/taiken/2019/07/01/kouken/

　　　　　　　　　　　

クラウドファンデイングアフィリエイトページ
本日ぜひあなたに商品を購入して 支援していただきたい人（実は自分です）。
「ひざが痛くて働けない。６１歳」です。 　＃クラウドファンデイングアフィリエイト
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http://www.ka2.link/taiken/2019/07/03/pe-zi-2/

　　　　　　　　　　　

きっと誰かの役に立つメルマガとレポート。
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http://www.ka2.link/taiken/2019/08/29/merumagarepo-to/

　　　　　　　　　　　

情報商材のランディングページ見てしまうと
「やらないで後悔したくない」と手を出しては
うまくいかないを繰り返してました。　＃懺悔
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http://www.ka2.link/taiken/2019/07/01/zange/

　　　　　　　　　　　

インスタグラムで見るいろんな現場のいろんな仕事。
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http://www.ka2.link/taiken/2018/08/20/genba/

　　　　　　　　　　　

あなただから思いつける、世界を救うアイデア募集
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以上
筋肉のふくらみこそ「美しさをつくる土台」筋肉量が落ちてきたら 外側をくるむ肌の皮は余ってしまうことになります。　＃筋トレ
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

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