二人の姿には視聴者から
「目の表情がよく似てますね」
「表情とかほんと似てました」
「表情や仕草まで似ていて、そっくり と思っていました」といった声が寄せられました。
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あなたが見逃してる「ぎぼむす」
「アンナチュラル」第7話｜ソア橋の魅力
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上白石萌歌＆横溝菜帆、
『ぎぼむす』みゆき役二人
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「アンナチュラル」第7話。
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ソア橋のトリックとは？
あなたが見逃してる「ぎぼむす」
「アンナチュラル」第7話｜ソア橋の魅力
上白石萌歌＆横溝菜帆、
『ぎぼむす』みゆき役二人
ドラマ『義母と娘のブルース』（TBS系／毎週火曜22時）公式ツイッターが21日、本作で、みゆき役を務める女優の上白石萌歌と子役の横溝菜帆の2ショット写真を投稿した。ドラマでは子ども時代を演じた横溝と高校生時代を演じている上白石。そんな二人の姿に「似てますね」と反響が寄せられた。
引用元⇒上白石萌歌＆横溝菜帆、『ぎぼむす』みゆき役二人のそっくりショット！
「アンナチュラル」第7話。
今週は“いじめ問題”がテーマ。親友を助けられず苦しむ少年と、
・「死んで何になるの？」と訴えるミコトと、
・「許されるように生きろ」と言う中堂さんが重なって苦しい。
ミコト（石原さとみ）の携帯に、「殺人実況生中継」として遺体をライブ配信するアドレスが届く。「殺人者S」と名乗る学生が、弟・秋彦（小笠原海）の予備校に通う高校1年の白井（望月歩）だと知ったミコトは、白井からの「Yくんの死因は何でしょう？」という挑戦を受ける。
ミコトたちUDIラボのメンバーは白井の学校に乗り込み、遺体が白井と同じクラスの横山（神尾楓珠）であることを知る。さらに、殺害現場が校内の備品倉庫であることもわかる。
白井の出したヒントから凶器のトリックを読み解いたミコトは、横山の死因を「刃物による自殺」と断定。だがミコトは個人の見解として「殺されたんだと思う」と白井に伝える。
白井と横山はクラスメイトからいじめられ、白井を助けた横山は日常的に暴力を受けていた。白井がライブ配信したのは、その事実を多くの人に知らせるためだった。横山を助けられなかった自分を責め自殺しようとする白井を、ミコトと中堂が止める。
中堂は、殺された夕希子の口中に“赤い金魚”のような傷が残っていたことをミコトに教え、犯人捜しへの協力を求める。
第7話の感想
今週は非常に重たいテーマでした。暴力を受けていた横山ではなく、白井の視点に立ったところに、脚本の巧さがあったと思います。
今回の登場人物を整理してみました。
白井（殺人者S）…小池たちに恥ずかしいことをやらされていた
横山…遺体の人物。白井を助けたことで小池たちからいじめられ自殺
小池…いじめグループのリーダー
苑乃…白井から横山がいじめられていることを聞くが、何もしなかった
X…白井が次に殺すと言った人物（実は白井自身）
主人公は、暴力を受けていた横山でも、いじめていた小池でもない。
横山に救われていながら、横山の自殺を止められなかった白井なんです。
▼
小池たちから暴力を受けていた横山は、遊び半分で連中を殺人犯にするための計画を白井と一緒に考え始めます。
冒頭のシーンで、白井がミコトの弟・秋彦に「法医学者のお姉さんに会いたい」と頼んでいたのは、その計画を完璧にするための情報が欲しかったから。白井にとってはあくまでも遊びの延長でした。
ところが追い詰められた横山は、ひとりで計画を実行してしまう。
「殺された、あいつらに。僕に」
横山が暴力をふるわれていることを知りながら、何もしなかった。殺人計画で遊んでいた。罪悪感と復讐に囚われ死を選ぼうとする彼に、ミコトは「死んで何になるの？」と言います。
「彼らはきっと、転校して名前を変えて、新しい人生を生きていくの、あなたの人生を奪ったことなんてすっかり忘れて生きていくの。あなたが命を差し出しても、あなたの痛みは決して彼らに届かない」
無理心中で家族を失い、ひとりだけ生き残ったミコト。
彼女の心中を思うと、この言葉はとても辛い。
名前を変えて、死んだ家族を忘れて、新しい人生を生きてきたのはミコト自身なのだから。
▼
白井の隠れ家に辿り着いた中堂さんは、「死んだ奴は答えてくれない。この先も。許されるように生きろ」と白井に言います。
中堂さんもまた、大切な人のそばにいながら助けることができなかった人です。白井やミコトと同じ罪悪感を抱えて生きている。
今も多くの人がいじめに苦しみ自殺を考えているかと思うと、その状況を想像しただけで辛くなります。どうかミコトや中堂さんの言葉が届きますように。
死んだ人間は、生きている人間には適わないんです。絶対に。
償いも復讐も、生きてこそ。ラストシーンでおにぎりを頬張るミコトに、何があっても生きようとする彼女の強い思いを感じました。
▼
白井君（殺人者S）を演じた望月歩さんがよかったです。
彼の大粒の涙にもらい泣き。
「明日の約束」の学生さん達もすごくよかったけど、今回の学生さん達も上手かった。みんな将来が楽しみだ。
それから、横山君の遺体に白衣をかけ、その背中にそっと手を置く東海林さん。彼女の優しさが伝わってくるシーンでした。
ソア橋のトリックとは？
白井と横山は、「ソア橋」という小説の中で使われたトリックをヒントにして計画を企てました。
「ソア橋」は、アーサー・コナン・ドイルの短編小説で、シャーロック・ホームズシリーズののひとつです。
愛する夫と大切な子供を奪われた女性が、殺人に見せかけて自殺し、その罪を夫の浮気相手に着せようとする。そのトリックを、主人公のホームズが解き明かすというストーリーです。
ここでは、凶器に使われたのは2丁のピストルです。
ピストルに紐で重りを結びつけ、その重りでピストルを引っ張り、現場であるソア橋から凶器を移動させて隠すことにより、自殺を他殺に見せかけました。
ドラマでは、ピストルの代わりに3本のサバイバルナイフを上向きに紙粘土に刺したものが凶器として使われました。
その凶器と重りを紐の端にくくりつけ、重りを窓の外に出しておき、凶器の上に倒れこんで自らを刺す。ストッパーを外すと、重りに引っ張られた凶器が体から抜けて窓の外に移動する……という仕掛けでした。
ちなみにこの話には、モデルとなった実際の事件があったそうです。
⇒アンナチュラル第7話｜ソア橋のトリックとは？
以上
あなたが見逃してる「ぎぼむす」「アンナチュラル」第7話｜ソア橋の魅力
でした。
嫌だ辛いは逆に探究心を向けることで克服出来る
嫌だ辛いっていってることは
逆に探求していくことで
興味、好奇心が湧いて
研究対象、実験対象になり
楽しめてしまう。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
体と心は使い方がある。
というか
本来こう使ってなきゃいけない。
こういう
体と心の使い方をしていれば
苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが
のほほんとやり過ごせる。
体の使い方 IAP呼吸法
｢肺の下の筋肉｣を動かす
｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。
人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。
｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、
それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。
IAP呼吸法とは
息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。
腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、
おなかまわりを｢固く｣するということです。
腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。
そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって
体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。
・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する
・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる
・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる
・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる
・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる
・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる
まずは横隔膜に目を向けること
横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント
｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。
するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、
中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。
逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。
横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。
横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。
これが、おなかが大きく固くなる仕組み。
また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、
それを押し返そうとして
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。
このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。
これが、IAPを高めることによる
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。
横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ
｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。
そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、
立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、
できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？
心の使い方
興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす
１、自分はこれが嫌なんだと認識したら、
２、それを細分化して
それぞれの場数を踏むことを目標にする。
この動作の場数を踏む。
この行為の場数を踏む。
次はこの場数を踏む。
ってやっていく。
細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。
どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。
３、場数を踏めるから、嫌だってことが
歓迎出来る。肯定出来る。こうなっていいと
判断出来る。
嫌だってことが場数を踏むのに
必要な、大事な、いとおしいものだと
考えることが出来る。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/
何のために場数を踏むことを目標にするかって？
嫌だってことを肯定出来るから！
嫌なことを細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。
その部分の場数を踏むことを目標にする。
嫌だ辛いっていうのは
実際にはどの部分なのか
ここか？この部分か？
と探りながらやっていくと
興味を持ってやっていけてしまいます。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/
1、これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったら
すぐいちいち、これの
場数を踏むことを目標にする。
2、表てでは
はあはあぜいぜいとか
場数を踏むことを考えたりとか
別のことを考えたりとか
数を数えたりとかに
意識をむけといて
その裏で
こっそり
心がつぶやいてるって感じで
いとおしい
これ、いとおしい
そう思う。そう考えます。
裏でこっそり思うのが
重要です。
1、は興味が湧きます。
食欲が食べながら湧いてくるように
ちゃんと向きあえば興味が湧きます。
興味が湧けば、こうしてみようああしてみようってなります。
2、は弱音が入る隙間を無くします。
きつい作業をやるとき
このきつい作業の場数を踏む
ことを目標にする。
はあはあぜいぜいいいながら、
場数を踏むことを考えたりとか
数を数えながら、
作業に意識を向けながら
「いとおしい」
「これ、いとおしい」
と裏で思う。
この心の使い方をすればいいです。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/
具体的な行動
を目標にする。
嫌なこと、辛いことは、
それの場数を踏むことを目標にする。
抽象的に、
喧嘩の場数、
ナンパの場数、
恥かく場数、
とかじゃなくて、
具体的に、ピンポイントで、
クロ－ズアップして、
一つの動作、行為、現象に絞って、
その場数を目標にする。
殴られた痛みの場数。
声かけて無視される場数。
下手なことやって
罵声を浴びせられる場数。
反復練習のパタ－ンとして
これを繰り返せばいいんだ
と分かりやすくしておく。
1、場数を踏むという目標にする。
2、こういうことの反復練習
という具体的な行動
を目標にする。
１、嫌だと思ったら
何が嫌なのかキチンと把握する。
そうしないと
場数を踏むことの目標が的外れになってしまいます。
２、何が嫌なのかキチンと把握ことの場数を踏むことを目標にします。
場数、やることが目標だから
失敗はかまわない。
うまくいかなくても許せます。
失敗しても
後悔するのではなく
反省して
次の改善を考えられます。
その嫌なことになったら
場数を踏めるチャンスだ。
ついてる、ラッキーだと
とらえられます。
考えられます。認識できます。
嫌なことに期待が持てます。
嫌なことに期待感がついてきます。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/
本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ
腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを｢固く｣する
1、嫌なことはいちいち
場数を踏むという目標にする。
2、こういうことの反復練習
という具体的な行動
を目標にする。
こっそり
心がつぶやいてるって感じで
「いとおしい」と思う。
１、嫌だと思ったら
自分はこれが嫌なんだと自覚する。
嫌なことを細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。
２、嫌だっていうその部分の場数を踏むことを目標にする。
どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。
３、場数を踏めるから、嫌だってことが
歓迎出来る。肯定出来る。こうなっていいと
判断出来る。
何のために場数を踏むことを目標にするかって？
嫌だってことを肯定出来るから！
嫌だ辛いっていうのは
実際にはどの部分なのか
ここか？この部分か？
と探りながらやっていくと
興味を持ってやっていけてしまいます。
いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。
電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、
他の人たちの経験を参考にしたり、
イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。
このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓ ↓
⇒http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/
ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
↓ ↓ ↓
⇒https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM
お問い合わせはこちら
⇒https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/
メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか？
毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。
◆インスタグラム記事◆
2018.12／28
台東区松が谷で
家具搬入作業。
トラック２台分の家具を４階まで
二人がかり４人がかりで繰り返し上げました。へろへろになりました。
2018.12／27
大井競馬場近くのビルで
厨房機器搬出作業。トラック着けて台車でスイスイ運びました。
2018.12／25
杉並区宮前の高校に
PC機器搬入、開梱作業。
トラックから台車で教室へ運んで開梱してダンボ－ルをトラックに戻しました。
2018.12／22
大久保の日本赤十字社で
資材搬入作業。
トラックから薄い鉄板を一杯台車で運んで、壁紙をはがして鉄板を壁に貼るのを見てました。
2018.12／21
大森駅近くのビルで
厨房機器搬出作業。
台車で業務用エレベーターで繰り返し運んでトラック２台に積み込みました。
2018.12／20
八丁堀のビルで家具搬入作業。
トラックから一階の空いてる所にどんどん下ろして
エレベーターで各部屋に運んで設置しました。
2018.12/19
自由が丘駅の近くのビルで
厨房機器入れ替え作業。
カウンタ－に毛布かけて機器を横にして乗り越えて階段上げて
新しいを下ろして設置しました。
2018.12／18
曳舟駅の近くの工事現場で
システムキッチン部材、食器棚搬入、天板設置作業。
長いのやでかいのを階段ギリギリかわして上げました。
2018.12／15
浅草橋駅の近くで
家具、建具搬入作業。
トラックから下ろして４階までいろんな家具を階段で上げました。
2018.12／14
高円寺駅ガ－ド下で
厨房機器、什器搬入搬出作業。
ちょっとだけ階段があってあとは台車で運んでを繰り返してトラックに積み込みました。
2018.12／13
京急蒲田駅の近くのビルで
ケ－ス、ダンボ－ルの搬入作業。
トラックをバックでビル前に付けて
エレベーター前に手運びしてエレベーターに積み込んで上の倉庫に下ろしました。
2018.12／11
吉祥寺。井の頭公園の近くのビルで
厨房機器搬出作業。
地下から上げるのに上でもって後ろ向きで上がっていくのがきつかった。
2018.12／10
阿佐ヶ谷駅前のビルで
精密機器搬入作業。
養生して台車で最上階に上げて階段で屋上に上げました。
2018.12／7
後楽園の近くのス－パ－に冷蔵ケ－ス搬入作業。
レッカーで吊ってトラックから下ろして横にして台車に乗せて
業務用エレベーターで上げて設置しました。
2018.12／6
大田区大森で駐輪ラックの搬入、組み立て作業。
トラックから駐輪場を作る場所へ運ぶんだけど重たいのばっかりで
一杯あって疲れました。
2018.12／5
葛飾区東四ツ木で
キッチン部材搬入作業。
Ｌ字型のでかいのがギリギリエレベーター入ったのであとは楽勝で搬入できました。
2018.12／4
大田区大森町で冷蔵庫搬入、手元作業。
トラックの後ろのリフトで下ろして台車で運んで設置して、
養生はがしてゴミをトラックに積みました。
2018.12／3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ－ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。
2018.8/31
2018.8/30
2018.8/28
2018.8/27
2018.8/26
2018.8/25
2018.8/22
2018.8/20
2018.8/19
2018.7/27
2018.7/26
2018.7/24
2018.7/22
2018.7/21
2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。
しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。
風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。
けっこう多くの人がお金渡してあげてました。
2018.7/20
2018.7/19
2018.7/18
2018.7/17
羽田空港第１ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。
荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。
2018.7/15
2018.7/13
2018.7/12
2018.7/11
2018.7/9
2018.7/7
2018.7/6
2018.7/2
2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。
きのうビニールシ－トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。
でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。
2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。
トラック三台分二階と三階にリレ－で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。
引用元⇒インスタグラム
人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。
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